うつにならないための法話

カウンセラーで僧侶という人生のプロの著者が、自分の個性をいかして充実した人生を開いていく方法を伝える。

著者 和田 真雄
出版社 法藏館
ジャンル 日本仏教 > 真宗系
シリーズ 各シリーズ > みんなのための法話シリーズ
出版年月日 2015/11/20
ISBN 9784831887375
判型・ページ数 4-6・94ページ
定価 本体1,000円+税
在庫 在庫あり
うつになりやすい個性とうつに縁のない個性。あなたはどっち? カウンセラーで僧侶という人生のプロの著者が、自分の個性をいかして充実した人生を開いていく方法を伝える。
1 はじめに

2 うつになりにくい個性となりやすい個性
うつの分析その1
 一 楽観型の個性と悲観型の個性、あなたはどちらですか
  ①周りの人が自分をチラ見して通り過ぎていく
  ②道端でホームレスの行動を見て
  ③仕事でミスをして、上司にしっかり叱られたとき
 二 楽観型の人は心配することがない
 三 楽観型の人は、生きていることを喜べる

3 うつになりやすい悲観型の個性
うつの分析その2
 一 典型的な悲観型の私が経験した心の落ち込み
 二 前向きに考えることができない悲観型
 三 人生の喜びも心配の種になってしまう悲観型
 四 自分がどれほどストレスを感じやすいかを知る

4 うつになるきっかけを作りやすい個性と作りにくい個性
うつの分析その3
 一 バランス型の個性と極端型の個性、あなたはどちらですか
 二 うつになるきっかけを作りやすい極端型の個性とは
  ①人づきあいのバランス型と極端型
  ②仲良くしたいという思いのバランス型と極端型
  ③好き嫌いのバランス型と極端型
  ④何かを判断し、決めるときのバランス型と極端型
 三 あなたに極端型の個性はありましたか

5 人づきあいの極端型
うつのきっかけその1
 一 人づきあいの極端型の特徴
 二 子育てにストレスを感じ、自分を責めた母親

6 仲良くしたいという思いの極端型
うつのきっかけその2
 一 仲良くしたいという思いの極端型の特徴
 二 良い人と思われたいと願った果てにうつになってしまった

7 好き嫌いの極端型
うつのきっかけその3
 一 好き嫌いの極端型の特徴
 二 楽しいはずの結婚生活にもストレスを感じてしまう

8 何かを判断し、決めるときの極端型
うつのきっかけその4
 一 何かを判断し、決めるときの極端型の特徴
 二 社長の期待に応えられなくてうつになってしまった

9 自分のありのままを伸び伸びと生きる
うつにならないための方法
 一 自分の個性を意識してストレスをためない
 二 自分のありのままを、ありのままに受け止める
 三 それぞれの個性には、良い面と悪い面がある
 四 個性のままに光り輝く
 五 それぞれに安立する世界を開く

あとがき

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