脳を鍛えてブッダになる52の方法

Just One Thing:神経心理学によるブッダの智恵をもたらす脳トレーニング

著者 リック・ハンソン
影山 幸雄
出版社 サンガ
ジャンル 入門・お経・実用 > 健康・瞑想
出版年月日 2019/08/01
ISBN 9784865641561
判型・ページ数 文庫・363ページ
定価 本体1,500円+税
在庫 品切れ・重版未定
本書で紹介するのは、主に心の中で行う実践法です。安心感、自尊心、回復力、実効性、幸福、洞察、心の安らぎといったものを支え、高めます。実践を続けることであなたの脳は徐々に変わっていきます。

心と脳は互いに影響し合います。脳が変われば心は変わります。心が変われば脳も変わります。
第1部 自分と仲良くする
 自分の味方になる
 良いものを取り込む ほか

第2部 人生を楽しむ
 楽しく過ごす
 「はい」と言う ほか

第3部 力を蓄える
 力を見出す
 気づく ほか

第4部 世間と関わりを持つ
 好奇心を持つ
 自分の手を楽しむ ほか

第5部 心安らぐ
 今何の問題もないことに気づく
 自分の気質を誇りに思う ほか

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