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話題の本【書評】（2024年9月～） - 2025.10.02
脳を鍛えてブッダになる52の方法
Just One Thing：神経心理学によるブッダの智恵をもたらす脳トレーニング
本書で紹介するのは、主に心の中で行う実践法です。安心感、自尊心、回復力、実効性、幸福、洞察、心の安らぎといったものを支え、高めます。実践を続けることであなたの脳は徐々に変わっていきます。
心と脳は互いに影響し合います。脳が変われば心は変わります。心が変われば脳も変わります。
心と脳は互いに影響し合います。脳が変われば心は変わります。心が変われば脳も変わります。
第１部 自分と仲良くする
自分の味方になる
良いものを取り込む ほか
第２部 人生を楽しむ
楽しく過ごす
「はい」と言う ほか
第３部 力を蓄える
力を見出す
気づく ほか
第４部 世間と関わりを持つ
好奇心を持つ
自分の手を楽しむ ほか
第５部 心安らぐ
今何の問題もないことに気づく
自分の気質を誇りに思う ほか
自分の味方になる
良いものを取り込む ほか
第２部 人生を楽しむ
楽しく過ごす
「はい」と言う ほか
第３部 力を蓄える
力を見出す
気づく ほか
第４部 世間と関わりを持つ
好奇心を持つ
自分の手を楽しむ ほか
第５部 心安らぐ
今何の問題もないことに気づく
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