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今このとき、すばらしいこのとき

毎日が輝くマインドフルネスのことば

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著者	ティク・ナット・ハン著島田啓介訳
出版社	サンガ
ジャンル	入門・お経・実用 > 健康・瞑想
出版年月日	2017/05/01
ISBN	9784865640830
判型・ページ数	4-6変・254ページ
定価	本体2,200円＋税
在庫	品切れ・重版未定

この本の内容

ガーター（偈頌）は、日常の生活の中で唱えることで、今この瞬間に戻り、マインドフルネス（気づきの心）を保てるよう助けてくれる短詩です。本書は53のガーターを収録し、それぞれに解説を加えた、現代人向けの実践的かつ日常に応用できる偈文集。

はじめに

一日の始まりのガーター
　01　目覚めのとき
　02　一日のはじめの一歩
　03　窓を開く
　04　明かりをつける
　05　蛇口をひねる
　　ほか

瞑想のためのガーター
　14　呼吸をたどる
　15　朝の瞑想
　16　瞑想室に入る
　17　ろうそくに火をともす
　18　香を捧げる
　　ほか

マインドフルに食べるためのガーター
　28　野菜を洗う
　29　空の器を見つめる
　30　食事を用意する
　31　食事を見つめて
　32　食前の五つの祈り
　　ほか

日常に応用できるガーター
　37　大地に触れる
　38　手を見つめる
　39　鐘に耳を澄ます
　40　電話をかける
　41　テレビをつける
　　ほか

訳者あとがき