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釈尊の呼吸法

大安般守意経に学ぶ

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著者	村木弘昌著
出版社	春秋社
ジャンル	入門・お経・実用 > 健康・瞑想
出版年月日	2020/04/10
ISBN	9784393710821
判型・ページ数	4-6・279ページ
定価	本体1,900円＋税
在庫	在庫あり

この本の内容

名著復刊！心身を浄め、活力の源泉となる“良い呼吸”とは。仏教の主要な修行法である瞑想にとって呼吸法は必須であり、言うまでもなくお釈迦様はその達人であった。古代インド伝来の瞑想システムを現代西洋医学の視点から読み解く。

第一部　釈尊と呼吸
　呼吸と人生
　釈尊の苦行と悟りの道
　息は止めるな
　数息について
　アナパーナ・サチに対する医学の観方
　釈尊の呼吸と現代病
　失った健康は取り戻せる
　生体の全機
　四聖諦（苦集滅道）の組み立てとその展開

第二部　大安般守意経に学ぶ
　第一章　アナパーナ・サチと修証
　第二章　出息長・入息短
　第三章　数息の進展
　第四章　大自然と自己を見据える
　第五章　悪を棄て行く還
　第六章　浄めゆかなむ身と心
　第七章　正しい呼吸からの真の智慧
　第八章　アナパーナ・サチの展開

第三部　現代に甦るアナパーナ・サチ
　吸う息は鼻から
　腹式呼吸と丹田呼吸の違い
　釈尊の長息と短息について
　赤ン坊の呼吸は丹田呼吸、そして変り行く
　動と静・二境の丹田呼吸
　仏道における丹田呼吸
　釈尊の呼吸は武道・芸道でも活用される
　釈尊の呼吸と現代
　詩偈斉唱
　マラソンと坐りマラソン
　横隔膜の特異性
　長息（長呼気丹田呼吸）の進み行くところ
　ガンの完全予防はいつの日か
　大自然とわれとを繋ぐもの
　地球は楽土、息は自然息