ZEN呼吸

「健康」は白隠さんから

著者 椎名 由紀
横田 南嶺
出版社 春秋社
ジャンル 日本仏教 > 禅宗系
入門・お経・実用 > 健康・瞑想
出版年月日 2023/01/15
ISBN 9784393710838
判型・ページ数 A5・186ページ
定価 本体1,600円+税
在庫 在庫あり
「健康」の源流は、江戸の禅僧・白隠にあり!
その著作『夜船閑話』にある「内観の法」と「軟穌の法」を、現代に合わせてメソッド化した「ZEN呼吸法」。
身心のさまざまな不調が見事に消え去る、日々の呼吸と姿勢のあり方とは?
今こそ〈禅〉との対話を通じて学びたい、真の健康法。
序  今よみがえる『夜船閑話』の健康法(横田南嶺)

第一章 「健康」に還る
 1 健康の祖・白隠さん
 2 不調和のころ
 3 “フランス式”呼吸法との出会い
 4 継承のメソッド
 5 イメージの効用
 6 自然(じねん)の調和
 7 老いの美
 8 健康は止まらない

第二章 実践・ZEN呼吸法
 0 自然で楽な、姿勢のワーク
 1 深く静かに吐く、呼吸のワーク
 2 お薬バターの治癒――軟酥の法
 3 腰脚足心ストレッチ――内観の法
 4 のる竹ストレッチ――積年の癒着をはがす
 5 一生もののZEN呼吸――暮らしに深まる学び

第三章 『夜船閑話』をよむ
 1 白隠さんの生涯と人となり
 2 内観の法と軟酥の法
 3 禅と健康

(付)『夜船閑話』現代語訳(伊豆山格堂訳)
結  健康が止まらない(椎名由紀)

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