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大学・公共図書館の皆様へ 機関用電子書籍の御案内 - 2025.10.24
ZEN呼吸
「健康」は白隠さんから
「健康」の源流は、江戸の禅僧・白隠にあり！
その著作『夜船閑話』にある「内観の法」と「軟穌の法」を、現代に合わせてメソッド化した「ZEN呼吸法」。
身心のさまざまな不調が見事に消え去る、日々の呼吸と姿勢のあり方とは？
今こそ〈禅〉との対話を通じて学びたい、真の健康法。
その著作『夜船閑話』にある「内観の法」と「軟穌の法」を、現代に合わせてメソッド化した「ZEN呼吸法」。
身心のさまざまな不調が見事に消え去る、日々の呼吸と姿勢のあり方とは？
今こそ〈禅〉との対話を通じて学びたい、真の健康法。
序 今よみがえる『夜船閑話』の健康法（横田南嶺）
第一章 「健康」に還る
１ 健康の祖・白隠さん
２ 不調和のころ
３ “フランス式”呼吸法との出会い
４ 継承のメソッド
５ イメージの効用
６ 自然（じねん）の調和
７ 老いの美
８ 健康は止まらない
第二章 実践・ZEN呼吸法
０ 自然で楽な、姿勢のワーク
１ 深く静かに吐く、呼吸のワーク
２ お薬バターの治癒――軟酥の法
３ 腰脚足心ストレッチ――内観の法
４ のる竹ストレッチ――積年の癒着をはがす
５ 一生もののZEN呼吸――暮らしに深まる学び
第三章 『夜船閑話』をよむ
１ 白隠さんの生涯と人となり
２ 内観の法と軟酥の法
３ 禅と健康
（付）『夜船閑話』現代語訳（伊豆山格堂訳）
結 健康が止まらない（椎名由紀）
第一章 「健康」に還る
１ 健康の祖・白隠さん
２ 不調和のころ
３ “フランス式”呼吸法との出会い
４ 継承のメソッド
５ イメージの効用
６ 自然（じねん）の調和
７ 老いの美
８ 健康は止まらない
第二章 実践・ZEN呼吸法
０ 自然で楽な、姿勢のワーク
１ 深く静かに吐く、呼吸のワーク
２ お薬バターの治癒――軟酥の法
３ 腰脚足心ストレッチ――内観の法
４ のる竹ストレッチ――積年の癒着をはがす
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第三章 『夜船閑話』をよむ
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