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ZEN呼吸

「健康」は白隠さんから

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著者	椎名由紀著横田南嶺著
出版社	春秋社
ジャンル	日本仏教 > 禅宗系入門・お経・実用 > 健康・瞑想
出版年月日	2023/01/15
ISBN	9784393710838
判型・ページ数	A5・186ページ
定価	本体1,600円＋税
在庫	在庫あり

この本の内容

「健康」の源流は、江戸の禅僧・白隠にあり！
その著作『夜船閑話』にある「内観の法」と「軟穌の法」を、現代に合わせてメソッド化した「ZEN呼吸法」。
身心のさまざまな不調が見事に消え去る、日々の呼吸と姿勢のあり方とは？
今こそ〈禅〉との対話を通じて学びたい、真の健康法。

序　　今よみがえる『夜船閑話』の健康法（横田南嶺）

第一章　「健康」に還る
　１　健康の祖・白隠さん
　２　不調和のころ
　３　“フランス式”呼吸法との出会い
　４　継承のメソッド
　５　イメージの効用
　６　自然（じねん）の調和
　７　老いの美
　８　健康は止まらない

第二章　実践・ZEN呼吸法
　０　自然で楽な、姿勢のワーク
　１　深く静かに吐く、呼吸のワーク
　２　お薬バターの治癒――軟酥の法
　３　腰脚足心ストレッチ――内観の法
　４　のる竹ストレッチ――積年の癒着をはがす
　５　一生もののZEN呼吸――暮らしに深まる学び

第三章　『夜船閑話』をよむ
　１　白隠さんの生涯と人となり
　２　内観の法と軟酥の法
　３　禅と健康

（付）『夜船閑話』現代語訳（伊豆山格堂訳）
結　　健康が止まらない（椎名由紀）