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心配しないこと

ブッダが教える心の整理術

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著者	アルボムッレ・スマナサーラ著
出版社	大和書房
ジャンル	入門・お経・実用 > 健康・瞑想
出版年月日	2023/02/20
ISBN	9784479012283
判型・ページ数	4-6・239ページ
定価	本体1,400円＋税
在庫	在庫あり

この本の内容

ジャッジすることをやめて人生を快適化する。
暗い気分になる、ざわついて落ち着かない…。日々の不安や心配ごとに振り回されず行動的に生きられるようになるブッダの心の健康法。

第１章　なぜ不安になるのか？―「自己評価」という落とし穴（あれもこれも不安で仕方がない；未来を知ることは誰にもできない　ほか）
第２章　不安のしくみ―自己評価のカラクリを知る（「測る」心は３種類；心にある「慢」は９種類　ほか）
第３章　幸・不幸を司る「心」のしくみ―自己評価と煩悩家族（「正しい」は人それぞれ；うまくいくほど「私は正しい」！？　ほか）
第４章　心を使いこなして幸せになる―自己評価で成長する方法（心の免疫機能を働かせる；「自己評価」と上手につき合う　ほか）
第５章　心配ごとをブッダに相談してみよう（将来の心配　老後の生活のことが不安で仕方がありません。―将来のことを心配するよりも、今に最善を尽くします。；将来の不安　パンデミックがまた起こるのではないかと心配です。―ウイルスの流行は自分の管轄外のこと。；将来の不安　仏教は「今が大事」といいますが、リスクマネジメントはないのですか？―リスクマネジメントとは「今」の問題です。　ほか）