ブッダの瞑想レッスン

修行入門一歩前

著者 アルボムッレ・スマナサーラ
出版社 国書刊行会
ジャンル 入門・お経・実用 > 健康・瞑想
出版年月日 2022/07/15
ISBN 9784336073792
判型・ページ数 4-6・333ページ
定価 本体2,200円+税
在庫 在庫あり

自分をきちんと観察するために
修行の世界を垣間見る
《本物の瞑想》の実践を目指すためのガイドブック。

 
まえがき
1 慈・悲・喜・捨の瞑想
 Ⅰ 世間にあふれる〝宗教商品〟の効き目
 Ⅱ 慈しみ=友情の力
 Ⅲ 慈・悲・喜・捨
 Ⅳ 本当の愛だけが奇蹟を起こす
 Ⅴ 「慈・悲・喜・捨」の瞑想をやってみる
2 ヴィパッサナー瞑想
 Ⅰ 瞑想で自然の法則から抜け出す
 Ⅱ 心がすべてを作り出す
 Ⅲ とっても簡単〝歩く瞑想〟
 Ⅳ ひとつひとつの行為を言葉で実況中継する瞑想
 Ⅴ 座って行う瞑想
3 サティ瞑想
 Ⅰ 瞑想の基本〝サティ(ルビ:《気づき》)〟でいい心を育てる
 Ⅱ 〝サティ(ルビ:《気づき》)〟がなければ真の幸福は得られない
 Ⅲ こんなとき、こんな場合のヴィパッサナー瞑想
4 七覚支瞑想――悟りへの階梯
 Ⅰ ここからは修行の領域――〝七覚支〟
 Ⅱ あなたの瞑想はまだ本物ではない
 Ⅲ 悟りの世界を垣間見るために

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