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大地に触れる瞑想マインドフルネスを生きるための46のメソッド

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著者	ティク・ナット・ハン著
出版社	野草社
ジャンル	入門・お経・実用 > 健康・瞑想
出版年月日	2015/04/01
ISBN	9784787715814
判型・ページ数	A5変・193ページ
定価	本体1,800円＋税
在庫	在庫あり

この本の内容

ブッダとの短い対話形式によるそれぞれの瞑想の言葉を聴いたら（読んだら）、沈黙のうちに大地に触れ、その体勢で３回、またはそれ以上呼吸します。ひとりで、または仲間とともに、これらの瞑想を実践することによって、私たちが抱えもってきた分離や不安感は徐々に癒されていくでしょう（新刊・好評既刊書案内より）

はじめに：新しく出直すための実践　

母なる地球に思いを込めて語りかける　
本書の使い方─大地に触れる：誘導瞑想の進め方　

【マインドフルネスを生きるための46のメソッド】
01 世尊であるブッダを心に描く
02 ブッダとはじめてのサンガ
03 うわべだけの装いを捨てる
04 本当の幸福
05 無常と相互存在
06 すべてはあらわれ
07　今この瞬間を生きる
08　愛と理解を育てる
09　マインドフルネスを育てる
10 過去の苦しみを癒す
11　先祖や子孫を養い育む
12　深く生きる
13 感覚と感情を認識する
14 コミュニケーションを取り戻す
15　解き放たれて歩む
16　マインドフルな歩み
17　ブッダにならって座る
18　正しい言葉を使う
19　深く耳を傾ける
20　マインドフルに話す
21　調和のある言葉
22　感謝をあらわす
23　マインドフルな消費
24　有機農産物を選ぶ
25　感謝の心で食べる
26　マインドフルに食べる
27　マインドフルに日常を過ごす
28　マインドフルに調理する
29　正しい暮らし方
30　性に対するマインドフルネス
31　古くからの性的エネルギーを癒す
32　性的な過ちを変容させる
33　性に責任をもつ
34　正しいエネルギーと信じる心
35　役立つ学び方
36　目標をもって学ぶ
37　ブッダの家に住む
38　大地を守る
39　大地とひとつになる
40　すべての存在を救い上げる
41　大地はゆるぎないよりどころ
42　大地のようにたくましく
43　いのちの河
44　あらゆる存在とひとつになる
45　限りのないいのち
46　生と死の波に乗る

【付録】
四種の栄養についての教え（子肉の喩え）
蛇をより巧みにつかまえることを知るための教え（蛇喩経）　
白衣をまとった弟子についての教え（優婆塞経）　
五つのマインドフルネス・トレーニング　

原注
訳注
訳者あとがき