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疲れない心をつくる休息の作法

禅が教えてくれる

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著者	枡野俊明著
出版社	三笠書房
ジャンル	日本仏教 > 禅宗系入門・お経・実用 > 仏教入門、教養、法話
出版年月日	2025/12/05
ISBN	9784837940654
判型・ページ数	4-6・222ページ
定価	本体1,500円＋税
在庫	在庫僅少

この本の内容

「休息の作法」を究めれば、驚くほどストレスが減る。
心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。

◎「禅的生活」は、身心を休める知恵の宝庫
◎“タイパ”を求めすぎると、かえって疲れる
◎「所作」を整えれば、すべてが整う
◎「七走一坐」――疲れを“引きずらない”ための禅の教え
◎掃除をするだけで、「悩み」や「不安」が消える
◎「一服のお茶」がもたらす、癒しの効果

「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた
著者が教える“禅的養生訓”。

はじめに
第１章　疲れる「前」にしっかり休む　先手必勝の休養のすすめ
第２章　へとへとになったら、こう対処する　心と体の上手な「リセット習慣」
第３章　「疲れやすい」考え方を、手放してみる　自分で自分を苦しめないために
第４章　「ほどほど」で健やかに生きよう　禅が教える「中道の精神」
第５章　「快適な暮らし」をデザインする　家のこと、食事のこと、掃除のこと