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話題の本【書評】（2024年9月～） - 2026.01.07
疲れない心をつくる休息の作法
禅が教えてくれる
「休息の作法」を究めれば、驚くほどストレスが減る。
心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。
◎「禅的生活」は、身心を休める知恵の宝庫
◎“タイパ”を求めすぎると、かえって疲れる
◎「所作」を整えれば、すべてが整う
◎「七走一坐」――疲れを“引きずらない”ための禅の教え
◎掃除をするだけで、「悩み」や「不安」が消える
◎「一服のお茶」がもたらす、癒しの効果
「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた
著者が教える“禅的養生訓”。
心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。
◎「禅的生活」は、身心を休める知恵の宝庫
◎“タイパ”を求めすぎると、かえって疲れる
◎「所作」を整えれば、すべてが整う
◎「七走一坐」――疲れを“引きずらない”ための禅の教え
◎掃除をするだけで、「悩み」や「不安」が消える
◎「一服のお茶」がもたらす、癒しの効果
「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた
著者が教える“禅的養生訓”。
はじめに
第１章 疲れる「前」にしっかり休む 先手必勝の休養のすすめ
第２章 へとへとになったら、こう対処する 心と体の上手な「リセット習慣」
第３章 「疲れやすい」考え方を、手放してみる 自分で自分を苦しめないために
第４章 「ほどほど」で健やかに生きよう 禅が教える「中道の精神」
第５章 「快適な暮らし」をデザインする 家のこと、食事のこと、掃除のこと
第１章 疲れる「前」にしっかり休む 先手必勝の休養のすすめ
第２章 へとへとになったら、こう対処する 心と体の上手な「リセット習慣」
第３章 「疲れやすい」考え方を、手放してみる 自分で自分を苦しめないために
第４章 「ほどほど」で健やかに生きよう 禅が教える「中道の精神」
第５章 「快適な暮らし」をデザインする 家のこと、食事のこと、掃除のこと
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