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慈悲の瞑想

慈しみの心

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著者	バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ著出村佳子訳
出版社	春秋社
ジャンル	入門・お経・実用 > 健康・瞑想
出版年月日	2018/07/20
ISBN	9784393365496
判型・ページ数	4-6・251ページ
定価	本体2,200円＋税
在庫	お取り寄せ

この本の内容

自己から他者、そして生きとし生けるものすべての幸せを祈る慈悲の瞑想。このあらゆる瞑想の基本を、マインドフルネスの大家が仏教経典の『慈経』に基づき、その方法とメリットを詳しくかつわかりやすく説き明かした、完全ガイドブック。

はじめに

第1章　慈しみは人の自然な心

第2章　慈悲の瞑想　
　?「私」への慈しみ
　?「私の親しい人」への慈しみ
　?「好きでも嫌いでもない中立的な人」への慈しみ
　?「私の嫌いな人・私を嫌っている人」への慈しみ
　?「生きとし生けるもの」への慈しみ

第3章　慈しみを育てる８つの方法

第4章　穏やかにすごす練習　

第5章　慈しみを行動に

第6章　慈悲の11の利益

第7章　無条件の慈しみ――母の愛

第8章　怒りを乗り越える
　?「忍耐」と「気づき」と「慈しみ」

第9章　慈しみにつづいて慈悲から
　?「ヴィパッサナー」へ
　? 清らかな善行為
　?「いまできること」から

第10章　煩悩の火を消す

第11章　リラックスとゆるし
　?殺人鬼アングリマーラ

第12章　慈しみの社会

第13章　『慈経』――慈しみの教え

第14章　慈しみのはたらき

第15章　エコロジーと慈しみ

第16章　慈しみで生きる７つのヒント

第17章　慈悲と八正道

第18章　慈悲の瞑想の３つの段階：「言葉」「思考」「心」

第19章　和合に導く６つの法

第20章　慈しみの心で「聞く」「話す」「行動する」

付録
　実践１　ブッダが説く「慈しみの教え」
　　　?『慈悲の利益の経』（Metta Nisamsa Sutta）
　　　?『慈経』（Karaniya Metta Sutta)
　実践２　慈悲の瞑想
　　　一般的なやり方
　　　慈悲の瞑想①
　　　慈悲の瞑想②
　　　慈悲の瞑想③
　　　慈悲の瞑想④

訳者あとがき